General Blog

Η σωστή στάση των γονέων στον αθλητισμόΣαν αθλητής αλλά και μετέπειτα προπονητής επί σειρά ετών έχω παρατηρήσει πολλέςφορές αρκετούς γονείς που κάθονται στην κερκίδα και επεμβαίνουν με τον έναν ή τον άλλοτρόπο τόσο στο παιδί τους κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή κατά τη διάρκεια ενόςαγώνα, όσο και στον προπονητή ή και τον διαιτητή και να κρίνουν ανάλογα.Το χειρότερο απ’ όλα βέβαια είναι όταν δεν έχουν σχέση και με τον αθλητισμό απλά«ηγούνται» της κατάστασης λόγω της επιρροής που έχουν στο …

ΔΥΝΑΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΤΟΥ ΤΕΝΝΙΣΔεν είναι λίγες οι φορές που χρειαζόμαστε δυνατά χέρια ακόμα και στιςκαθημερινές μας συνήθειες. Πόσο μάλλον στο χώρο του αθλητισμούκαι ειδικά όταν έχεις να κάνεις με άθλημα που επιβάλλει επιπλέοναντίσταση και αντοχή στο άνω μέρος του κορμού. Ένα απ’ αυτά τααθλήματα είναι και το τένις καθώς η ρακέτα και η επαφή της με τομπαλάκι απαιτεί ιδιαίτερης σημασίας δύναμη και εκρηκτικότητα.Όταν κάνετε προπόνηση για τα χέρια, είναι σημαντικό να θυμάστε ότιέχετε πολλούς μύες, οι οποίοι συνδέονται …

Ο ρόλος της διατροφής στην καθημερινότητα μας είναι καθοριστικής σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας όταν όμως συνδυάζεται και με σωστή άσκηση τότε η απόδοση ενός αθλητή εκτοξεύεται!Καθώς οι εποχές αλλάζουν, αλλάζουν και οι διατροφικές ανάγκες του οργανισμού μας.Άλλες ανάγκες έχουμε το καλοκαίρι και μεγαλύτερη πρόσληψη υγρών ενώ το χειμώνα διαφοροποιούνται οι ανάγκες μας σε περισσότερη πρωτεΐνη και υδατάνθρακες για ενέργεια.Για το λόγο αυτό η εφαρμογή ενός κατάλληλου διατροφικού προγράμματος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση …

Το πρόγραμμα των προπονήσεων στις γιορτές είναι το παρακάτωΤριτη 27/12Πέμπτη 29/12Τρίτη 3/1Πέμπτη 5/1Τα τμήματα ενηλήκων να ενημερωθούν τηλεφωνικά.Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές.Το διοικητικό συμβούλιο και οι προπονητές σας εύχονται καλές γιορτές. …

Η κίνηση βρίσκεται στην καθημερινότητα μας και σε κάθε βήμα μας. Ωστόσο με την καθημερινότητα να περιστρέφεται για τους περισσότερους γύρω από μια καρέκλα τόσο πιο επιβεβλημένη θεωρείται η άσκηση.Τα οφέλη της άσκησης όπως όλοι γνωρίζουμε είναι πολλαπλά και  επηρεάζουν την υγεία του σώματος αλλά και του μυαλού μας. Η συστηματική άσκηση βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, βοηθάει στη χαλάρωση, τη συγκέντρωση, αλλά και την καταπολέμηση του άγχους.Βελτιώνει τη διάθεση και μας γεμίζει ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Δεν είναι τυχαίο που …

Στη σημερινή εποχή όλο και περισσότερα παιδιά συμμετέχουν σε διάφορα οργανωμένα σπορ. Εκτός από την σωματική ευρωστία που αποκτά το παιδί μέσω της  άθλησης και τη ταυτόχρονη ενδυνάμωση,  το παιδί αντλεί ευχαρίστηση μέσα από τον αθλητισμό κατακτώντας δεξιότητες κοινωνικής μάθησης και ωρίμανσης.Αυτές οι δεξιότητες μπορούν να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση του και να χτίσουν την προσωπικότητα του.Ας σκεφτούμε πόση ικανοποίηση παίρνουν τα παιδιά από μια νίκη και πόσο αυτό επηρεάζει την διάθεσή του. Από την άλλη και μια ενδεχόμενη αποτυχία παίζει …

Τα παιδικά τμήματα της σχολής θα λειτουργήσουν μέχρι 30/6.Τα τμήματα ενηλίκων μέχρι 28/7. …

Η αθλητική ψυχολογία μελετάει όλους τους αθλητές και την συμπεριφορά τους ώστε να βελτιωθεί η επίδοσή τους . Η ψυχολογία των αθλητών είναι πολύπλευρη και έχει να κάνει να μάθουν πως:·         να διαχειρίζονται το έντονο στρες του ανταγωνισμού (stress coping)·         να μάθουν να ελέγχουν τη συγκέντρωση τους (focus control)·         να βελτιώσουν την αυτοπεποίθηση τους (self- confidence boost)·         να μεγιστοποιήσουν την απόδοση τους (maximize performance)·         να εξασκηθούν στην τοποθέτηση στόχων (goal setting)·         να μάθουν πώς να ρυθμίζουν τα συναισθήματα τους (emotion regulation)·         να εκπαιδευτούν πάνω στην επίλυση συγκρούσεων …

Αγαπητοί γονείςΕυχαριστούμε για την εμπιστοσύνη που μας δείχνετε.Με μοναδικό γνώμονα την αγάπη μας για τα παιδιά , καθώς και την επιθυμία μας να τα βλέπουμε να προοδεύουν πρώτα σαν άνθρωποι και στη συνέχεια σαν μικροί αθλητές , σας ενημερώνουμε για κάποια σημεία τα οποία χρήζουν προσοχής.Αν λοιπόν ως γονιός….- Πηγαίνω , παρακολουθώ και επεμβαίνω σε ολες τις προπονήσεις του παιδιού- Συζητώ μαζι του αγωνιστικά και τεχνικά στοιχεία- Αναζητώ στο διαδύκτιο πηροφορίες για τους αγώνες και τους αντιπάλους του παιδιού- Ασκώ …

ΤΕΝΝΙΣ : ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΜΕ ΠΟΛΛΑΠΛΑ ΟΦΕΛΗ! Το τένις είναι ένα από τα λίγα αθλήματα που προσφέρει οφέλη σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά. Το τένις δεδομένου ότι είναι ένα άθλημα υψηλής έντασης και ενέργειας βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης καθώς αντλείται περισσότερο αίμα στην καρδιά. Είναι ένα άθλημα που απασχολεί πολλούς μυς και απαιτεί κίνηση και προσπάθεια. Το γεγονός αυτό αυξάνει τη δύναμη των χεριών και των ποδιών και άρα την αντοχή ολόκληρου του σώματος. Μέσα στα φυσικά οφέλη δεν μπορούμε να …