General Blog
Η σημασία του ζεστάματος και αποθεραπείας.
Προθέρμανση και Αποθεραπεία Η προθέρμανση και η αποθεραπεία αποτελούν δύο βασικά και αναπόσπαστα μέρη κάθε προπονητικής ή αθλητικής δραστηριότητας. Συμβάλλουν ουσιαστικά στην πρόληψη τραυματισμών, στη βελτίωση της απόδοσης και στην καλύτερη αποκατάσταση του οργανισμού. Προθέρμανση Η προθέρμανση είναι η διαδικασία που προετοιμάζει το σώμα και το μυαλό για την κύρια άσκηση. Στόχος της είναι να αυξήσει σταδιακά τη θερμοκρασία του σώματος, να ενεργοποιήσει το κυκλοφορικό και το αναπνευστικό σύστημα και να προετοιμάσει τους μύες και τις αρθρώσεις για έντονη δραστηριότητα. Τα βασικά στάδια της …
